Древнейшая научная система самосовершенствования, развитие возможности самоисцеления на многих уровнях, духовный рост. Термин "Кундалини" означает «свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи». В йоге - это представление о жизненной энергии, сосредоточенной в основании позвоночника; существуют различные методы и практики для её пробуждения.
Что происходит на занятии:
разминка, последовательные динамические и статические упражнения для разных частей тела, дыхательные упражнения, медитации, гонг-медитации, релаксации и пения мантр.
Йога кундалини
развивает способность иначе наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения и чувства, что позволяет лучше понимать себя; открывает энергию, пробуждающую и связывающую между собой эндокринную систему и нервную систему, это проясняет и совершенствует работу ума, укрепляет нервную систему, балансирует эмоции и успокаивает ум.
ИНФОРМАЦИЯ для "новичков": Основа кундалини-йоги - это мантры, это слова, которые вызывают внутреннюю вибрацию тела и пробуждают энергию. Всё начинается с инициирующей мантры, которая через вибрацию верхнего нёба активизирует работу гипофиза, что позволяет повысить чувствительность, улучшить концентрацию внимания на внутренних сигналах и ощущениях, а кроме того делает занятие более комфортным, т.к. увеличивается количество эндорфинов (гормона удовольствия). Всё занятие проходит под побуждающую приятную музыку.
Выполяется пранаяма (дыхательная практика), разминка для позвоночника, растяжки.
Далее крийи (это комплексы упражнений, направленный на достижение конкретного эффекта, например, крийя для высвобождения накопленной боли, или снятие энергетических блоков, или очищение организма)
В завершении релаксация, медитация, гонг-медитация, которая будоражит каждую клеточку организма, пение заключительной мантры.
В Кундалини йоге используются очень мощные инструменты. Они работают абсолютно для всех, даже если человек не верит в эффект. Здесь важно разобраться в себе, услышать - чего человек хочет на самом деле, и что мешает достичь желаемого – йога в этом очень помогает. Это практический путь преумножения благосостояния, здоровья и счастья через специальные практики дыхания, пения мантр, медитаций, несложных асан.
Занятия подходят взрослым людям с любой комплектацией и физической подготовкой. Начать заниматься можно в любом возрасте с 14-ти лет.
Форма одежды для занятия: свободная, удобная для движения, светлых тонов. Все необходимые материалы для занятия имеются в зале.
