Женская славянская гимнастика
Что будет, что было, что бывает на практике?
1. В начале мы говорим о намерениях-пожеланиях-целях на практику, о том чего хочет душа-ум-тело. Происходит со-настройка группы и проверено моим многолетним опытом, когда намерение обговорено результаты от практики и ощутимее после окончания занятия и очевиднее дальше по событиям в жизни, по новым состояниям и осознаниям.
2. Я предлагаю участницам эфирные масла
Можно выбрать по моему совету. Можно выбрать интуитивно - закрыть глаза и выбрать баночку с маслом. Можно чуянием - послушать разные ароматы и взять, тот который отзовётся. Иногда я приношу какое-то особенное масло для всех. Потом мы прогреваем масло на ладонях и с закрытыми глазами дышим с них, происходит ещё одна настройка, на себя, свои ощущения и на ресурсы эфирного масла.
3. Настройка на практику (тоже важная часть процесса), её я даю по разному, скорее, смотрю "полем", интуитивно, что нужно сегодня, но бывает и согласуюсь с запросами участниц.
4. Упражнения Славянской женской гимнастики (её так же называют Гимнастика Берегинь, Чаровниц и тд). Традиционно мы делаем семь упражнений, которые соответствуют энергиям, задачам, возможностям дня. Я эти упражнения рассчитываю и выкладываю перед участницами. После этого мы каждое очень тщательно прорабатываем. Это самая важная часть практики.
Я очень люблю, уважаю эту гимнастику и рада, что в 2007 году "случайно" узнала о ней, прошла семинар в Москве, ездила учиться в Беларусь на инструктора и что уже больше 17 лет её веду. Она даёт мне огромную поддержку, вдохновение, она помогает моему телу быть в форме, а мне чувствовать себя ХОРОШО и ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ,
Практика похожа и на самомассаж, очень внимательную "работу" с телом. Практика прекрасная телесная гимнастика. Практика помогает сохранять красивую осанку, не смотря на "сидячий" образ жизни, помогает убирать сутулости.
Практически ВСЕ участницы говорят - мне БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТСЯ СУТИЛИТЬСЯ, что-то ВНУТРИ МЕНЯ расправляет меня, мои плечи.
Практика укрепляет мышцы спины, поясницы, может мягко править сколиозы, убирать излишние прогибы в пояснице. Тело словно бы НАХОДИТ более здоровое состояние, положение, движение.
Практика очень хорошо влияет на состояние женского здоровья. Собственно женское здоровье это главный эффект практики. Ей может заниматься девушка с приходом первых дней цикла и ей можно заниматься дальше уже без ограничений. У меня были и совсем пожилые гимнастки и совсем юные.
Регулярные занятия, нормализуют цикл, убирают напряжения, болезненные явления, многие участницы говорили, что после того, как начали заниматься, отпала необходимость принимать обезболивающие.
Практика усиливает вероятность и возможность лёгкого зачатия здорового ребёнка, лёгкого вынашивания, лёгких родов и восстановления после.
В моём случае обе беременности моими рождёнными детьми я вела занятия буквально до дней родов и после родов остались самые хорошие впечатления.
Красивее становится, форма рук, ног, груди, поясницы, живота.
По моим наблюдениям, даже кожа становится чище, нежнее, красивее.
Также из наблюдений - усиливается интуиция, легче слышать понимать себя, свои желания и потребности, повышается оргазмичность и вообще возможность наслаждаться жизнью, телесностью, появляется больше силы, энергии и даже удачливость словно бы становится больше.
Также из наблюдений - лучше чувствуется связь с предками, родом, уважение и благодарность старшим поколениям, принятие даров и ресурсов.
В общем это радость моей души и тела. Это дело моей жизни, которое я очень люблю и ценю и от души рекомендую.
5. После основной практики мы делаем какие-то дополнительные упражнение на ещё более глубокое расслабление.
6. Завершается занятие потоковой медитацией и самомассажем.
В конце опционально можно обниматься.
У нас очень поддерживающая атмосфера женского круга, женского хорошего взгляда друг на друга, хорошей, здоровой формы сестринства и это мне тоже ОЧЕНЬ ЦЕННО.
Наконец-то написала текст, мне кажется получилось ХОРОШО
Опыт практики и опыт преподавательской деятельности:
Восточные единоборства (Айкидо) с мая 2003 года. Танец живота с сентября 2006 года. Даосские практики здорового позвоночника – c января 2007 года. Практика преподавания гимнастики для позвоночника – с апреля 2010 года. Даосские женские практики с декабря 2007, практика преподавания с начала 2010 года. Женские славянские практики – преподавание с октября 2011 года.
Образование:
Университет Натальи Нестеровой, психолог, преподаватель психологии. Московский городской психолого-педагогический университет, программа «Искусство групповой работы: Тренинг Тренеров».
Образование в практиках:
Индийская традиция: Гаятри (Андрей Фомин), Бабаджи, Шри Свами Вишвананда. Путь танца, женские танцевальные практики: Светлана Новозенцева. Даосская традиция: Школа цигун Анны Владмировой «Ву минг дао», «Изучение и развитие человеческого потенциала» (HPRD) Девида Вердеси. Буддийская традиция: Гоенко Джи. Славянская традиция: Оксана Павловская, Андрей Каримов, Евгений Беляков, Александр Кабанов.
История знакомства с практиками:
С раннего детства внутри меня жил поиск чего-то очень важного. Реализация этого поиска началась с занятий восточными единоборствами, восточными танцами, продолжилась в даосских практиках (цигун, нейгун, женские даосские практики) и, наконец, поиск вывел меня на мастеров славянских практик. Одновременно с этим я занималась психологией, продолжая познавать себя.
Что дают практики лично мне:
Каждое моё занятие и увлечение становится еще одним шагом на пути к себе, к ответу на вопрос: «Кто я?», к большей цельности и радости бытия, счастью быть Женщиной!
Дополнительные практики:
Занималась и занимаюсь психодрамой, символдрамой, мифодрамой, арт-терапией, Расстановками по Хеллингеру, различными видами танцевально-двигательной терапии. Интересуюсь и развиваюсь в русской народной традиции через танец и пение.
Считаю очень эффективным и полезным сочетание телесно-энергетических практик и психологии.
Увлечения:
Люблю путешествовать. Каждое путешествие, как и практика, позволяет мне полнее узнать себя, а горы и море помогают мне испытать блаженство. Учусь фотографии, люблю делать кукол в славянской традиции и просто вышивать красивые вещи. Люблю выращивать цветы и разные растения, вкусно готовить. Очень много читаю, люблю хорошие фильмы для души, ума или чтобы хорошо посмеяться. Смех продляет жизнь!
О себе и о Славянской женской гимнастике:
Первая встреча со славянской женской гимнастикой случилась на семинаре у Ольги Орловой в Москве и с первого занятия я почувствовала и душой и телом, что это моя практика, и что я хочу стать ее преподавателем. После знакомства с моей учительницей в этой традиции Оксаной Павловской (Беларусь) это ощущение только укрепилось. Каждая встреча с Оксаной становится реальным шансом пройти в глубь практики, к еще большему понимаю её возможностей и красоты. Шагом на встречу к себе, а так же просто радостью от общения с удивительной Женщиной.
Для меня практики – это путь к цельности, здоровью, радости, счастью, блаженству. Еще одна сторона радости от практик – делиться достигнутым и осознанным с женщинами. Делаю это с большой любовью.
Очень здорово заниматься тем, что любишь. Я люблю эту гимнастику и потому каждое занятие и семинар наполняет меня радостью и еще большим вдохновением.
Приглашаю вас на занятия!