Аэройога 7-14 лет
Гамак поддерживает тело в пространстве, заставляет искать точку опоры, включая в работу мышцы, отвечающие за координацию тела в пространстве. Благодаря поиску внешнего баланса постепенно обретается чувство внутреннего баланса, равновесия.
Гамак снимает большую часть нагрузки с мышц и суставов и помогает мягко начинать упражнение.
Выполнение упражнений при помощи гамака травмобезопасно.
Эффекты: вытяжение позвоночника, улучшение осанки, подвижности суставов, кровообращения.
Форма одежды для занятия: спортивная одежда не мешающая движению в гамаке, лучше обтягивающая. Плотные носки/чешки/балетки.
Количество мест ограничено - 6 гамаков.
Занимаюсь йогой с 2008 года, преподаю с 2011.
Веду направления: хатха-йога, универсальная йога, фитнес йога, йога в гамаках с ручками, йога-нидра, детская йога, ОФП детям.
Практикую все уровни сложности: от суставной гимнастики до глубоких прогибов, шпагатов, сложных балансов и стоек на руках. Не занимаюсь реабилитацией.
Опыт работы как в группах (до 50 человек), так и на индивидуальных занятиях (персональный тренер).
Есть опыт работы инстуктором на площадках в торговых центрах, на площадках на улице на публичных мероприятиях, (в частности на дне города) и в парках.
Сертификаты по направлениям:
- Эффективная растяжка и гибкость (Глеб Мазаев)
- Йога для детей от 4 лет (студия Клевер)
- Аэройога. Базовый уровень (студия Клевер)
- Йога для будущих мам (спортшкола при Министерстве Мвердловской области)
- Йога в гамаках. АНТИГРАВИТИ. (Студия Хануман)
Имею спортивный разряд
- КМС по прыжкам на батуте и в воду
