Аэройога 7-14 лет
Гамак поддерживает тело в пространстве, заставляет искать точку опоры, включая в работу мышцы, отвечающие за координацию тела в пространстве. Благодаря поиску внешнего баланса постепенно обретается чувство внутреннего баланса, равновесия.
Гамак снимает большую часть нагрузки с мышц и суставов и помогает мягко начинать упражнение.
Выполнение упражнений при помощи гамака травмобезопасно.
Эффекты: вытяжение позвоночника, улучшение осанки, подвижности суставов, кровообращения.
Форма одежды для занятия: спортивная одежда не мешающая движению в гамаке, лучше обтягивающая. Плотные носки/чешки/балетки.
Количество мест ограничено - 6 гамаков.
Тренер по хатха-йоге Центр Йоги Хануман Екатеринбург 2022. Йога для беременных Уральский центр переподготовки тренеров при СК «Уралец» город Екатеринбург Ульяна Логинова 2013. Шпагат на результат Глеб Мазаев 2014. Растяжка без боли Инна Аболонина 2015. Гамаки как реабилитация. Гамаки с ручками: начальный и средний уровни. Детская йога в гамаках Ксения Егорова
