Меня зовут Елена Науменко и я вам немного расскажу о себе: опыт личной практики Кундалини Йоги с 2015 года, сертифицированный преподаватель КЙ 1 уровня школы Амрит Нам Саровар, инструктор-стажер Академии Интегративной Кундалини Йоги, прошла курс обучения на семинаре Йога-нидра и Шавасана 2023-2024 гг, постоянно прохожу семинары у ведущих преподавателей Кундалини Йоги России, путешествую, открываю новые горизонты.

Приглашаю на цикл классов, соединяющих в себе практики Кундалини-йоги и Йога-нидры. С помощью техник Кундалини йоги мы поработаем с физическим телом, дыханием и энергиями и после погрузимся в практику глубокой релаксации Йога-нидры.

Расскажу немного подробнее:

Кундалини йога – это система йоги, цель которой установить союз между телом, умом и духом. Кундалини йога состоит из статичных и динамичных асан (позы тела), пранаям (дыхательные упражнения), бандх (энергетические замки), мудр (положения пальцев), мантр (звуковые вибрации) и медитаций (сосредоточение ума).

«Кундалини-йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным». Йоги Бхаджан

Йога-нидра самая мощная техника расслабления, это практика погружения в релаксацию, способная привести к глубокому расслаблению и отдыху/восстановлению тела и психики.

Йога-нидра (санскрит: яп.यनोििद्रा, йога-нидра) или йогический сон в современном обиходе-это состояние сознания между бодрствованием и сном.

В практике Йога-нидры может возникнуть состояние благодатного покоя и умиротворяющей радости, через которое подсознание сообщает нам, что путь исцеления/решения какой-либо задачи/ и/или восстановления найден! И вы ощутите то состояние, о котором давно забыли, состояние покоя, отдыха и умиротворения.

Техника подойдет и тем, кто практикует йогу давно, и новичкам. Во главе практики Йога-нидры одна поза – шавасана.

До встречи на ковриках!